L'entraînement Garuda à la barre associe souplesse, force, coordination, équilibre et endurance.

Après un échauffement qui prépare et réveille toutes les articulations, les exercices s'enchaînent de façon fluide, alternant des phases au rythme plus soutenu et des phases au rythme plus lent. Mouvements rapides, mouvement intenses, sauts, mouvements amples, étirements se succèdent pour solliciter le corps à 360°.

L'utilisation de bandes élastiques pour certains exercices apporte encore une autre dimension à l'entraînement.

L'entraînement à la barre est accessible à tous publics, pas besoin d'être un danseur ! La progression se fait en douceur à partir de mouvement de base pour évoluer vers des variantes plus difficiles et intenses mais toujours ludiques.